ZIELONY SMOOTHIE BOWL
Jeszcze kilka lat temu nienawidziłam jeść wszystkiego, co zielone. Pietruszka, koperek, szpinak a co dopiero jarmuż - a fu! Jeszcze będzie za zdrowo i będę się zbyt dobrze po tym czuć. Na szczęście w którymś momencie swojego życia poszłam po rozum do głowy i polubiłam zielone jedzenie, a najbardziej zielone śniadania! Najpiękniejsze w nich jest to, że przygotowanie zajmuje dosłownie 5 minut.
SKŁADNIKI:
- 2 garści szpinaku
- 1 mały banan (lub pół dużego)
- pół gruszki
- pół jabłka
- 1 łyżka siemienia lnianego
- pół szklanki napoju kokosowego
- 1/5 łyżeczki spiruliny (opcjonalnie)
- 1/4 łyżeczki sproszkowanego korzenia maca (opcjonalnie)
- 1 łyżka nasion chia
- 1 łyżka nasion konopii
- borówki (lub inne jagody)
PRZYGOTOWANIE:
- jeśli siemię lniane jest w całych nasionach, blendujemy je na drobno
- dodajemy szpinak, jabłko, banana, gruszkę, napój kokosowy, spirulinę, korzeń maca, borówki i ponownie blendujemy
- wylewamy wszystko do miski, dekorujemy chia, konopią i borówkami
Komentarze
Prześlij komentarz