ZIELONY SMOOTHIE BOWL

Jeszcze kilka lat temu nienawidziłam jeść wszystkiego, co zielone. Pietruszka, koperek, szpinak a co dopiero jarmuż - a fu! Jeszcze będzie za zdrowo i będę się zbyt dobrze po tym czuć. Na szczęście w którymś momencie swojego życia poszłam po rozum do głowy i polubiłam zielone jedzenie, a najbardziej zielone śniadania! Najpiękniejsze w nich jest to, że przygotowanie zajmuje dosłownie 5 minut.


SKŁADNIKI:

  • 2 garści szpinaku
  • 1 mały banan (lub pół dużego)
  • pół gruszki
  • pół jabłka
  • 1 łyżka siemienia lnianego
  • pół szklanki napoju kokosowego
  • 1/5 łyżeczki spiruliny (opcjonalnie)
  • 1/4 łyżeczki sproszkowanego korzenia maca (opcjonalnie)
  • 1 łyżka nasion chia
  • 1 łyżka nasion konopii
  • borówki (lub inne jagody)
PRZYGOTOWANIE:
  • jeśli siemię lniane jest w całych nasionach, blendujemy je na drobno
  • dodajemy szpinak, jabłko, banana, gruszkę, napój kokosowy, spirulinę, korzeń maca, borówki i ponownie blendujemy
  • wylewamy wszystko do miski, dekorujemy chia, konopią i borówkami

Komentarze

Popularne posty